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吃成瘦子不是开玩笑!她竟然瘦了20斤[1]- 中国日报网  2016-05-06
“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固,那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵,想法很好,节食,不给身体吃东西,能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番,胖子都是一点点吃出来的,同样,也可以一点...


吃白米饭等同吸烟会导致肺癌?专家:歪曲解读  2016-03-29
...指数食物。常见的高升糖指数食物有白米饭、白面包、玉米片、爆米花等;而绿叶蔬菜、全麦面包等则属于低升糖指数食物。   阮光锋提醒,现在我们吃的主食基本都是精制白米,这些精制白米外层(大概30%)营...


英国营养师支招 七种食品千万别碰  2016-03-15
...留下了淀粉质胚乳。和它们原本的模样相比,这种白色的谷物失去了高达75%的营养物质。 另外,它们的升糖指数——即碳水化合物提的速度——还很高。邦德说:“纯葡萄升糖指数是100,低一点的食品还...


米饭能吃出毛病?研究称会令患肺癌几率增加49%  2016-03-10
  吃米饭还能吃出毛病?美国得克萨斯大学MD安德森癌症研究中心研究人员说,米饭这样的高升糖指数(GI)食品会令患肺癌的几率增加49%。   研究人员调查了最近确诊的1905名肺癌患者,将他们与24...


瘦子都懂的秘密:你到底是真胖还是水肿?  2016-03-08
...。   值得注意的是,虽然马铃薯这样的食物营养优质又天然,但烹饪的方法也决定着你的身材。为了降低升糖指数,吃土豆减肥的人要注意使用“蒸煮”的方法来烹饪,而且切成土豆块也会比压成土豆泥更好!   ...


1片牛肉干=1碗饭!这些伪减肥零食热量超惊人  2015-11-12
...用水果取代零嘴 水果取代零食   高血压、高血、高血脂等三高病患,为避免指数飙高,建议零嘴浅尝即止。实在想吃零食,不妨选芭乐、番茄等低升糖指数水果解馋,每天份量约2个拳头大小就可以了。  ...


11个秘诀让你活百岁不痴呆  2015-05-18
...几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血。 家务习惯: 5.爱做饭。有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对...



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