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办公室久坐一族如何保健康?  2017-04-05
...你的办公环境吧,既能创造卫生环境,还可以活动手脚。 ——学会“坐立不安”。千万别老老实实坐在椅子上一动不动。时不时动动腿脚、扭扭腰身,消耗点卡路里吧。(记者王鑫方,编辑陈璐,新华国际客户端报道)


科学家撰文:运动锻炼真的无关减肥吗  2017-03-01
...说,终日懒散在家的人每天消耗的热量比进行适度锻炼(指每周进行一些锻炼,上楼时走楼梯)的人少200卡路里。但更重要的是,当体力活动量增加时,能量消耗提升到一定水平就保持不变了:体力活动量最大的人与进行...


拘留所生活清苦 三星“太子”仍掌控大权  2017-02-26
...援引知情人士的话报道,李在镕餐食和其他囚犯一样,没有特殊待遇。按照标准,每天总摄入热量为2500卡路里,每餐都有3碟小菜,一碗米饭,一碗汤,菜单每天换,内容包括猪排、海带汤、韩国泡菜等。餐后要自己清...


懒人福音:不去健身馆 坐着看电视也能瘦身  2017-02-15
...多活动如打字、闲逛等就能因生热作用消耗热量。   英国《每日邮报》7日报道,节目组列出最能燃烧卡路里的十大日常活动,其中爬楼梯凭借15分钟内消耗128卡路里热量占据榜首,其次为跳舞,15分钟可燃烧...


节后7个方法助你调整饮食 健康减肥  2017-02-06
...   吃健康零食 5、吃健康零食 少吃多餐是减肥的方法之一。在正餐中间可以吃少于150卡路里的健康零食:坚果,苹果,酸奶或者花生酱。   记录食物日记 6、记录食物日记 即使食物...


这5种果汁让毒素排光光  2017-01-20
...。 适合人群:减肥者   生姜热带果昔 4、生姜热带果昔 680克的果昔里只有182卡路里的热量,结合了菠菜,羽衣甘蓝,芒果,菠萝,香蕉和生姜,没有任何添加剂而味道十分甜美。 适合人群...


吃什么零食不会发胖[1]- 中国日报网  2017-01-19
...容光焕发,不易肥胖。 7、开心果 开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条...


无法打破的通勤定律 | 你每天花多长时间在路上?  2017-01-13
...alth)发布的调查报告还发现,由于在上下班过程中会吃更多食物,通勤者们每月还会因此多摄入800卡路里。公共交通的不可预测性也给了人们更大的压力。 奇怪的是,有一个变量似乎一直都保持相对稳定。不管我...


减肥不挨饿 妙招让你拥有好身材  2017-01-09
... 营养学家解释说,比起碳水化合物和脂肪类食物,身体在消化蛋白质会会更加倍”用力”,因此消耗的卡路里也较多。相对的,因为身体消化蛋白质的时间较长,因此身体拥有饱足感会更久。”研究人员还发现,蛋白质...


轻松吃出窈窕 晚餐这么吃才不会胖  2017-01-03
...合点餐,热量脂肪都变少 如果只有两个人用餐,那么肉菜和青菜的比例是1:1就可以,起到综合所摄入卡路里的作用。但如果是多人用餐肉菜和蔬菜的比例一定控制在1:3,也就是1份肉菜加上3份青菜最为合适。一...


瘦身攻略 8个方法轻松抚平大肚腩拥有健美身姿  2017-01-03
...酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒jing饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒jing饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水...


我们到底应不应该喝牛奶?  2016-12-30
...喝牛奶很有好处,也养成了喝牛奶的习惯。牛奶的确营养丰富,它富含蛋白质、钙、维生素A、D和B2,而卡路里很少。 米兰达·洛梅(Miranda Lomer)博士是盖伊和圣托马斯NHS信托基金会(Guy’...


超重、运动少和沉迷酒精 8成英国中年人生活方式不健康  2016-12-28
...小的改变,就会产生很大作用。 另外,有研究指出,由于当代英国人的运动量较以往大幅减少,相应的每日卡路里摄入量也应予以改变。按照目前的指导方针,每名男性平均每天需要摄入2500卡路里,女性为2000,...


播放量破7亿完美收官 优酷《拜拜啦肉肉》火爆有理  2016-12-26
...,而且在节目内容中更是加入了“水球作战”,“蹦床作战”之类等有趣刺激、精心设计的燃脂游戏,以及“卡路里记忆”这样普及减肥知识的环节,给观众耳目一新之感。此外,在收官一期更是上演“大码维密秀”,演示肉...


如何用最少的时间和精力来健身?  2016-12-20
...痛感也不会降低。若想充分利用时间,最好以不剧烈的有氧运动开始和结束,因为这会使肌肉升温,同时燃烧卡路里。 只有运动员和健美员才能做举重运动?并不是。定期的心血管锻炼很重要,而举重训练也可以给你带来许...


减肥时可以吃的7种健康主食  2016-12-14
...易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低...


美国加州核桃协会举办新年元气盛宴  2016-12-13
...以控制每日进食量,也不用太过焦虑,坚持每日食用一把美国加州核桃,每28克美国加州核桃约含有146卡路里,每天食用适量的核桃带来的饱腹感,有助于减少不必要的饮食摄入,从而在冬季轻松管理体重。而此先发表...


赵本山女儿《哎哟辣么美》自爆全家 赵本山最瘦!  2016-12-13
...身体带来诸多副作用,营养加运动才是真健康。 除了通过饮食控制肥胖,妞妞还通过唱歌飚高音燃烧身体卡路里。在女主持人陈辰的热情邀请下,妞妞现场开嗓狂飙高音,动人歌声引得全场阵阵掌声。邱医生对妞妞通过唱...


肉食者寿?还是素食者寿?  2016-12-01
...因素是生活环境。 而在这么多环境影响因素中,几乎没有哪个像饮食这样被我们深入研究和探讨过。例如,卡路里摄入限制,就是人们正在研究的一个领域。目前的研究结果显示:至少对于小动物来说,严加控制热量摄入可...


国外的感恩节可不只是吃火鸡  2016-11-24
...飞,它们体重更轻,晚上经常飞到树上睡觉。



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