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给孩子做意大利面?当心糖摄入  2017-04-01
...人员调查13种超市自有品牌的意大利面酱料,发现多数品牌含糖过高。按照厂商建议的烹饪,孩子一顿面摄入的糖最多时相当于营养学家建议儿童日摄入量最高值的96%。更糟糕的是,不少家长给孩子做面时往往会将酱...


给孩子做意大利面?当心酱料含糖太高  2017-04-01
...人员调查13种超市自有品牌的意大利面酱料,发现多数品牌含糖过高。按照厂商建议的烹饪,孩子一顿面摄入的糖最多时相当于营养学家建议儿童日摄入量最高值的96%。更糟糕的是,不少家长给孩子做面时往往会将酱...


怎样才能把盐吃健康了?  2017-03-31
...和560名小学家长进行的随机对照试验中,仅通过对小学生一学期的健康教育课,就让学生和家长的日食盐摄入量下降了25%。 “孩子是能够影响家长意识和行为的关键,我们称这些五年级的孩子为‘健康小天使’...


宝宝缺维生素B12?认知能力可能受损!  2017-03-29
...00名婴儿的血样,测他们体内维生素B12水平。大约5年后,研究人员联系到其中320名孩子,展开多项发展和认知能力测试。结果显示,幼年维生素B12水平与认知能力高低存在关联,摄入量不足会伤害或者延缓...


总起夜影响睡眠?白天少吃点盐或许就好了  2017-03-28
...入从10.7克减至8克,他们起夜的次数也从平均每晚2.3次减至1.4次;对照组的98人,日均盐摄入量从9.9克升至11克,同时他们的起夜次数从平均每晚2.3次升至2.7次。研究人员还发现,少盐组白...


患癌是晦气 不患癌是运气?  2017-03-28
...导致肥胖的饮食等。同时,约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素,即高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入酒精均是癌症发病的风险因素。如果注意这些小节,...


日本研究:起夜尿急惹人烦 或与吃盐多少有关系  2017-03-27
...议他们减少盐的摄入量后,对这一人群跟踪观察了三个月。结果令人吃惊,少吃盐后,晚上尿急上厕所的次数从平均两次以上,降到了仅一次。而且这些人们在白天上厕所的次数也没那么频繁了,他们的生活质得到了改善。相...


国足在伊朗吃什么  2017-03-27
...肉、红焖羊肉、黑椒牛柳让球员们赞不绝口。可是每天四个素菜可就难办了。一方面伊朗人的饮食习惯中蔬菜摄入量很少,市面上能买到的蔬菜品种非常有限。另一方面,国足来时正值伊历新年,市场都停业了,采购起来更加...


橘子皮有九大健康功效  2017-03-16
...橘子皮含有的大膳食纤维和非可溶性多聚糖有助于食物更好的通过肠道,从而使消化功能运转起来更为顺畅。 九.有助于减轻体重 它的热低而膳食纤维含高,适合于放入奶昔中食用,以减少热量摄入量;这种奶昔可...


全国人大代表黄蕾:应取消或变更茶叶标准中稀土限指标  2017-03-10
...每天每人最大饮茶13克,茶叶中稀土最大含13.8mg/kg,浸出率按乌龙茶泡茶时的最大浸出率62%;那么,人一天通过饮茶而摄入的稀土最大值为128.34微克,仅占每天允许摄入量的0.84%—2...


每天摄入5克盐有点少 心脏病发作风险增加  2017-03-09
...高血压学会、欧洲公共卫生协会共同进行的研究显示,钠摄入量过少会破坏身体自然平衡。按现在的推荐标准,成年人每天摄入钠应该低于2毫克,但研究显示,每天摄入钠低于3毫克会增加死亡、心脏病及心力衰竭的风险。 ...


每天摄入5克盐有点少 心脏病发作风险增加  2017-03-08
...高血压学会、欧洲公共卫生协会共同进行的研究显示,钠摄入量过少会破坏身体自然平衡。按现在的推荐标准,成年人每天摄入钠应该低于2毫克,但研究显示,每天摄入钠低于3毫克会增加死亡、心脏病及心力衰竭的风险。 ...


美研究:10种食物摄入量不当 死亡将如影随形  2017-03-08
...、中风和糖尿病致死病例。根据该研究,在这些致死病例中,有45%是因为对上述健康食品摄入不足、对不健康的那部分又食用过。 从研究中可以看出,盐是最大的问题,与上述10%的死亡病例相关。过度食用加工肉类...


研究:坚持地中海饮食结构能显著降低罹患乳腺癌风险  2017-03-06
...的全部类型乳癌都可以得到有效预防。所谓地中海饮食,即食用大的橄榄油、鱼、水果、坚果、蔬菜和全麦食品,同时对红肉、甜食和精制谷物保持较低摄入量。 该研究的首席研究员、荷兰马斯特里赫特大学教授布兰特说...


素食有损下一代生育能力?因摄取蛋白质不足  2017-02-27
...  莫纳什大学研究人员将幼年雄性果蝇分为两组,分别以高蛋白饮食和低蛋白饮食饲养。结果显示,蛋白质摄入量高的果蝇成年后免疫能力更强,精子也更有活力,繁殖出的下一代雄性果蝇代谢能力和繁殖能力也更强。 ...


英新研究:健康饮食能有效缓解抑郁症状  2017-02-21
...性帮助,乙组改变饮食结构。专业营养师根据患者情况制订个性化饮食改善方案。饮食组患者尽减少糖、加工食物、甜饮料等摄入量,增加粗粮、各种新鲜果蔬、豆类、坚果、鱼类、瘦肉和橄榄油等健康食物的摄入量。对比分...


营养晚餐搭配 营养晚餐避开四大禁忌  2017-02-15
...合物食品,蛋白质摄入量严重下降,同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此外,加班人群由于消耗能大,不吃晚饭会使神经一直保持兴奋,得不到正常休息,影响第二天工作和学习效率。 3、喝酒过伤神经,损肝胃 ...


节后7个方法助你调整饮食 健康减肥  2017-02-06
...控减肥的科学进程,让你一步步接近目标。如果你想再一周内减掉1斤,那么你每天必须减少500卡路里的摄入量,也就是通过运动减掉250卡路里热,而通过节食减掉另外的250卡路里。   多喝水 7...


减少甜食肉类防乳腺癌 预防它的食物有?  2017-01-18
...腺癌的方法之一。 预防乳腺癌的食物 1、富含维生素A的食物 有关研究发现,若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物,如胡萝卜、土豆、扁豆、...


超重、运动少和沉迷酒精 8成英国中年人生活方式不健康  2016-12-28
...康,但只要小小的改变,就会产生很大作用。 另外,有研究指出,由于当代英国人的运动较以往大幅减少,相应的每日卡路里摄入量也应予以改变。按照目前的指导方针,每名男性平均每天需要摄入2500卡路里,女性...



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