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免费体验你能信?九龙坡消委会提醒:中老年消费者慎对体验式消费  2017-03-15
...,要走出保健仪器及保健食品“治疗”误区。同时,建议消费者在身体出现状况时,应及时前往正规医院及时医治。针对个人身体状况实际,勤做户外有氧运动,合理安排好饮食,保障睡眠质量,这样健康才能“长相伴”。


蒋欣这样的微胖girl应该怎样减肥  2017-03-07
...脂肪是全身性分布的,加上微胖妹子们的身材大多比较均匀。因此,微胖的人要想减肥,首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪,然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。...


开春护肤得当 助你拥有桃花肌提升三生三世桃花运  2017-02-28
...客节目时称自己的皮肤不能使用过多的化妆品,因此她会有选择性的涂抹护肤品。但在生活习惯方面李英爱非常重视,日常保持大量饮水,规律作息、早睡早起,坚持做有氧运动,并通过饮食合理摄取维生素、胶原蛋白等。


糖调节受损是糖尿病?专家叫你看懂体检报告  2017-02-21
...过一段时间的生活干预就有望恢复正常,平时少吃高脂食物,低钠饮食,再配合适量的运动运动要有规律地进行,形式也可以多样化,有氧运动和抗阻运动相结合是比较好的,常见的有氧运动有快走、慢跑、健身操、太极拳、...


男人注意:六大标志提醒你已经老了  2017-02-21
...脑长期缺氧就会损伤记忆。 支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,最好经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮...


手脚震颤或为帕金森病 喝绿茶、多运动可缓解  2017-02-21
...有效果。 其次,做一些轻巧柔软的运动,如散步、练习太极拳、搓球,以运动自己的双手或双臂;踩脚踏运动器,做伸背活动,每天练习,以拉直弯曲的脊柱及放松双肩等,这些有氧运动可以起到缓解作用。 嘉宾简介...


懒人忙人福音!一分钟高强度间歇训练相当于一小时有氧运动  2017-02-14
...拿大安大略省麦克马斯特大学运动生理学教授马丁·吉巴拉指出,只需一分钟的高强度间歇运动(HIIT),就可以达到近一小时有氧运动的效果。 简单说来,你只需要进行高强度运动20秒,歇口气,然后接着重复下去。...


节后7个方法助你调整饮食 健康减肥  2017-02-06
...快速消耗热量的运动包括跑步,骑自行车和跳绳。在做这些运动时,注意收紧大腿的肌肉。每周5次,每次做有氧运动一个小时,大腿就会有效地紧致起来。   上坡登高 2、上坡登高 跑步或骑车时,可以多多...


减肥总不见效果的7个原因  2017-01-18
...食中补回来,最终结果摄入的糖分并没有减少,做的是无用功。当然,喝矿泉水还是最佳选择。 6、只做有氧运动 如果你只做心肺有氧运动,却忽略力量训练,那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合,会...


迈开腿 每天快走30分钟就能减肥  2017-01-12
...地等方面的限制,比散步有效,比慢跑安全,且锻炼效果可以高出30%-40%,是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。但要注意的是,快走时步伐要大,每次迈出的步幅超过自身身高的一半,跨步时脚跟先着地,再依次让...


运动能省钱!美研究称坚持锻炼一年可节约上万元  2017-01-06
...亿美元的医疗费用。 美国心脏病学会关于体育锻炼的建议包括:每周五天,每天至少做30分钟中等强度的有氧运动或其他少量流汗的运动;即便不能坚持每周运动五天,那么也可以尝试每周三天进行跑步、游泳或快速行走等...


2016中国·五大连池全国徒步大会鸣枪开赛  2016-12-26
... 五大连池是世界稀有的天然氧吧,徙步中可以呼吸最纯净的负氧离子空气,让你在户外徒步的同时享受真正有氧运动,尽情深呼吸,体验一场清新 “洗肺”之旅,获得真正意义上的身心健康。五大连池冬日火山冰雪风光壮美...


如何用最少的时间和精力来健身?  2016-12-20
...上的酸痛感也不会降低。若想充分利用时间,最好以不剧烈的有氧运动开始和结束,因为这会使肌肉升温,同时燃烧卡路里。 只有运动员和健美员才能做举重运动?并不是。定期的心血管锻炼很重要,而举重训练也可以给你...


两江国际影视城2017年元旦即将开街  2016-12-19
...能,由督邮街、民主路、邹容路组成;“一带”为高洞河景观带,以长江、嘉陵江别称大河、小河命名,承载有氧运动、亲水休闲功能,由大河、小河、沙磁滩、千厮门大桥、朝天门、东水门大桥、江北嘴码头、生态公园组成。...


这些运动与长寿有关联!游泳、球拍类活动效果佳  2016-12-05
...有8790位参与者逝世。 研究人员发现,那些在研究初期表示自己在过去一个月进行过游泳、有氧健身操或者是球拍类运动的参与者,要比那些没有进行这些运动的人更长寿。 研究人员指出,在跟踪研究中,那些定期进...


跑步减肥最佳时间点 跑得多不如跑得好[1]- 中国日报网  2016-11-28
...弱,消耗氧气量小,这时候很适合上班族下班跑步。减肥者充分的沐浴在氧气的森林之中,是最舒服的。进行有氧运动是消除疲惫的最佳方法,那时候的身体适应能力最强呢,血压最平稳,是跑步减肥的最佳时间的不二选择。 ...


西北健身联盟成立——首届健身节和嘉佑开放周成为“西健联”第一份厚礼  2016-11-27
...26日刚刚开业的嘉佑健身人民广场店里,健身爱好者田园正在一台名为“AMT”的有氧健身设备上锻炼,这款集合了14种模拟生活运动健身功能的设备,刚刚进入新疆,这个设备就来自“西健联”成员------美国必...


北京首都机场朗豪酒店连续六年蝉联Skytrax最佳机场酒店奖项  2016-10-20
...落下任何一场精彩的体育赛事,餐厅的大屏幕将播放各类比赛。 24小时开放的有氧健身中心Cardio Studio让运动真正成为一种乐趣。室外的优美湖景配以室内顶级健身及视听设备和私人教练,让你找不...


运动前后应该吃什么?  2016-10-08
...。   高强度间歇训练 2、高强度间歇训练 健身前: 结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练,目的是强化肌肉,所以运动前需要补充蛋白质,健康脂肪和纤维,比如吃一把坚果和半杯燕麦片,或者直接...


《湄公河行动》挂帅国庆档 冯文娟获将成最强女王攻  2016-09-27
...数月,而为了塑造出硬朗帅气的肌肉线条,从去年4月起,冯文娟就特意请来私人教练,制订了详细的器械和有氧运动健身计划,生生把自己练出“八块腹肌”,练出“肱二头肌”。原本对动作片表演并没有什么先天优势的冯文...



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