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晚九点后千万别做这几件事  2017-03-13
...会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓 腰,揉按涌泉穴、百会、内关位来养生保健,尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动,先把双手掌心相对,搓至...


初春乍暖还寒 养生须防寒  2017-02-28
...护重点部位 保护重点部位,如老年人初春时节注意保护肚脐,在衣服里面加一个兜兜;脚底有很多重要的位如涌泉穴,光脚穿鞋会让寒气有机可趁,穿好袜子,少露脚踝;穿稍厚的衣服护住肾区,少穿超短外套和低腰裤子...


为何女性易失眠?5种艾灸法让你睡个好觉  2017-01-03
....2厘米薄片置上,放艾柱灸3-5壮,每晚1次。 (4)珍珠层粉敷灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀,填满脐窝敷灸,每晚1次,7次为1个疗程。 (5)朱砂敷灸:取双脚涌泉穴,将朱砂3-...


初秋养生:中医“补阴四法”有奇效!  2016-08-16
...按摩涌泉穴)都属于此类。这里介绍一套睡前位保健操。 第一步,叩头梳头,双手十指分开,用指腹轻轻敲打头皮2~3分钟,然后以指代梳,从前向后梳头1~2分钟。 第二步,按揉安眠1~2分钟(安眠是经...


“三伏天”17日将正式开启 要警惕寒气缠身  2016-07-18
...侵入的一个通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。 脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期光脚在空调屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招...



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