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晚上八点还去运动?春天四种坏习惯伤阳气  2017-03-31
...夜健身房。南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍,从中医角度来说,下午为阳中之阴,人体生物钟节律多处于下降期,此时锻炼更为合适;夜晚属于阴中之阴,锻炼的时候毛孔张开,容易感受寒凉之气而伤身...


法国3月26日进入夏时制  2017-03-23
...实行夏时制。不过近年也有研究认为,随着节能照明技术的普及,时间的人为调整意义不大,反而会扰乱人体生物钟,对于儿童和老年人的不良影响尤为明显。每年夏时制启动的一段时间,社会上自杀率都有所提高,心脏病的...


长沙跻身“网民失眠地图”前三甲 专家称夜生活丰富“惹祸”  2017-03-21
...晨又正适合宵夜……”本身就是失眠患者的江凤林,如是描述自己和一些身边人的生活状态。“入睡太晚导致生物钟紊乱,大大影响睡眠质量。” 据悉,此项调研历时一个月,共收集了来自中国32个省市自治区362个城...


24小时社会:从夜里偷点时间  2017-03-17
...上是黑夜。不过不用担心,该方案的提议者已经想好了,周四就进行道路施工吧。 然而,这样做的代价就是生物钟紊乱。人体机能运转的节律原本与地球自转时间(24小时)相一致。每天在人造光下生活,被闹闹醒,在...


研究显示:早睡早起者往往饮食习惯更健康  2017-03-15
...。这会让他们新陈代谢异常,容易肥胖。 负责这一研究的米尔卡·毛科宁说:“夜猫子型人的生活规律有悖生物钟。我们的社会结构也更适合早睡早起的人……认清自己属于哪个类型能让人更关注健康生活方式。”(荆晶)...


余世存谈新作《时间之书》:节气是关于时间的文化  2017-03-15
...立起坚实的基础,而不受制于各种时事时间、圈子时间、技术时间。在人们的时间意识中,只有我们每个人的生物钟立足的节气时间等自然时间才是最坚实的,也最有意义的。 前几年余世存在大理生活过一段,发现很有意...


徐水90后小伙儿祁建光:带着父亲修高铁  2017-02-23
...忙碌的一天开始了。 残冬未尽,北方的农村还在酣睡。但对祁建光来说,这个点的“自然醒”,已经变成生物钟里一个习惯反应。 开灯之后,祁建光的第一个动作,是将手伸到父亲祁文江的被子里,大致感觉一下一夜过...


不再做“夜猫子” 周末露营帮你恢复早睡早起好习惯  2017-02-03
...我们的研究表明,是现代生活环境导致了晚睡的习惯,这跟季节无关。而一次周末露营,将会迅速帮我们调整生物钟。” 此外,他补充道,如果根据自然昼夜更替的循环来改造我们的房间和生活环境,也能够让身体的昼夜节...


大爷沉迷网游10年:天天熬夜打游戏突发脑梗  2017-01-22
...、记忆力减退的老年人来说,勤于读书能促进脑运动,不断的脑运动可以直接促进脑健康。但像陈大爷这样玩游戏、上网看新闻毫无节制,长期熬夜并打乱生物钟,别说对预防老年痴呆没啥作用,还肯定会损伤身体 。


早餐吃什么减肥?不吃早餐能减肥吗?  2017-01-17
...会导致很多健康隐患。 1、不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体...


8个方法轻松倒时差!让你的旅程精力充沛[1]- 中国日报网  2016-11-30
...之外地点的会议,因此他们会选择在周六下午或者周日早上起飞。这就给了他们自己一天的时间来调整自己的生物钟。   适应环境 你如果要进行一两天以上的飞行,那么就在飞机起飞之前通过调整自己一日三餐...


睡不好?专家给你一些安眠小建议![1]- 中国日报网  2016-09-30
...熬夜放纵过了头,那会对身体造成很大伤害。 “我们一般都有日常固定的行为习惯,而且形成作息规律对生物钟也有好处,”希尔曼教授说道。 尽量在白天完成手头工作 这一条也是说起来比做起来要容易得多,但...


南航新疆蝙蝠机长的西行漫记  2016-09-10
...需要克服的众多问题之一。五六个小时的长途飞行、高度紧张的工作状态,相对落后的机场保障设施、颠倒的生物钟,由于睡眠不足,紧张、焦急等负面情绪更易产生,这些都会让人体的疲劳感增加好几倍。 34岁的史振江...


年龄越大,需要的睡眠越少,是真的吗?[1]- 中国日报网  2016-08-25
...实际睡眠会比需求少?有一个假说认为衰老的过程打乱了生理节律,才让他们醒得比较早。调查证明,他们的生物钟确实是改变了,这导致他们醒得早,也睡得早。也许他们还需要睡眠,只是睡不着,就算进入睡眠状态,睡眠...


夜间工作多癌症风险高  2016-08-11
...天12小时夜晚的环境中,另一组小鼠则有“时差感”:每2~3天就额外增加8小时白天。 这种模拟的生物钟紊乱通常发生在开夜车或跨时区飞行的人身上。结果显示,与正常组小鼠比,时差组的肿瘤生长更快且更具侵...


韩辰辰:编剧“陈白露”不按常理出牌  2016-08-08
...一动。同事说我那时候好像‘入定’了似的,很专注。” 这部戏算是她写得最快的一部,但是全然投入,生物钟紊乱的后遗症,现在依稀可见,“是的,现在还在冒痘”。 刚刚看到原著的时候,韩辰辰就被陈白露这个...


黑眼圈比眼睛都大!两招帮你甩了它好不好!  2016-08-03
...月痕迹。时光流转,凝驻睛采。 雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜,独蕴ChronoluxCB 肌因生物钟同步修护科技,深透眼部肌底,抵御并防护光损伤对眼周肌底的损伤,即时修护累积损伤;更精准校对眼周代...


倒时差也分方向:从西往东更难受  2016-07-21
...一篇文章,里面说当你从西往东飞,比如从纽约飞伦敦,飞行时差会比从西往东从东往西飞更严重。“身体里生物钟的自然周期比24小时稍微长一点,”马里兰大学物理学家和研究合著者Michelle Girvan说...


Mlily梦百合:智能时代的零压追梦者  2016-07-18
...会的经济压力、家庭的责任压力等使得这部分 人群不得不透支睡眠时间来换取社会发展与自身的平衡,睡眠生物钟被严重破坏,健康问题也随之而来。"科技带来的压力用科技来解决"是Mlily梦百合的新 思路,也就...


一份健康的作息表,很有用  2016-07-15
...喝杯酸奶 三餐之间喝杯酸奶,有利于身体健康。 17:00-19:00 锻炼身体 根据体内生物钟,这段时间是运动的最佳时间。 19:30 少吃点晚餐 晚饭吃太多会增加消化系统负担,影响睡...



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