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精神健康也能吃出来?  2017-03-31
...帮助肠道和大脑间的神经元通信。” 吃得好睡眠也好 吃什么:纤维含量高、脂肪含量低 除了影响精神健康,此前也有研究显示我们吃了什么能够影响我们的睡眠质量。一项依据26名参与者的小型研究发现,饮食...


调查:45.5%受访者因睡眠不佳而长期处亚健康状态  2017-03-30
...(6.3%)、磨牙(5.5%)和梦游(5.0%)等。 “工作太忙,就会睡不踏实。”李樊婕坦言,睡眠质量不佳的原因既有生理上的,也有心理上的。“如果第二天有很重要的安排,前一天便往往睡不踏实”。 陈...


45.5%受访者因睡眠不佳而长期处于亚健康状态  2017-03-30
...,15.0%的受访者认为自己睡眠质量较差,1.4%的受访者觉得非常差。 “30岁之后,明显觉得睡眠质量不如从前了。”1986年出生的蔡严崇(化名)在北京做公务员,最近他觉得入睡越来越困难,“总是在床...


调查:45.5%受访者因睡眠不佳而长期处亚健康状态  2017-03-30
....3%)、磨牙(5.5%)和梦游(5.0%)等。   “工作太忙,就会睡不踏实。”李樊婕坦言,睡眠质量不佳的原因既有生理上的,也有心理上的。“如果第二天有很重要的安排,前一天便往往睡不踏实”。  ...


90后“步入中年”,是躺枪还是真危机?  2017-03-29
...   注意合理饮食,五谷杂粮有利健康,戒酒戒烟;养成良好的睡眠习惯,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降,睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病的缠身。此外,还要养成锻炼的好...


总起夜影响睡眠?白天少吃点盐或许就好了  2017-03-28
... 英国《每日邮报》援引研究带头人松生友广(音译)的话报道,起夜次数多听起来是个小事,却会影响人的睡眠质量,进而对人的生活质量带来负面影响。“这是首个关于盐分摄入与起夜次数的研究……我们的研究显示,简单...


德国朗乐福135周年盛典暨品牌永久授权仪式,携手叶一茜发布品牌音乐《入梦》  2017-03-24
...一向注重寝具的舒适和健康环保,很认同德国朗乐福百年坚持的品牌理念。 叶一茜更现场分享了自己优质睡眠质量的法宝 —— 听 睡前音乐 , “愿每个人都能在好音乐的陪伴中安然入梦 ”。 听好音乐,享...


世界睡眠日来临 专家提醒“打呼噜”需要警惕慢病风险  2017-03-22
...   据了解,为了解我国司乘人员睡眠情况,中国医师协会对我国北京地区115名出租车司机进行了系统的睡眠调查。数据显示,近75%的人体重超重,45%的人睡眠质量处于较差的水平,10%人群出现嗜睡症...


中国人平均睡眠7小时 东北人失眠比例高  2017-03-22
...入睡速度是17分钟,赖床时间为7分钟,每晚翻身8次,做梦时间占比23%。根据大数据分析发现,女性睡眠质量比男性好,中学生睡的最少,大学生起的最晚。   统计数据显示,中学生入眠时间相对比较规律,而青...


聚焦都市“特困生”:拿什么拯救我们的睡眠?  2017-03-22
...对中新网记者解释说。 拿什么拯救我们的睡眠? 2001年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为“世界睡眠日”,目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们关注睡眠健康及质量。 ...


中国人平均睡眠7小时 东北人失眠比例高  2017-03-22
...入睡速度是17分钟,赖床时间为7分钟,每晚翻身8次,做梦时间占比23%。根据大数据分析发现,女性睡眠质量比男性好,中学生睡的最少,大学生起的最晚。 统计数据显示,中学生入眠时间相对比较规律,而青年上...


中国青年睡眠现状报告:“睡个好觉”成青年人奢望  2017-03-22
...睡眠质量不高,表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够,起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认,睡眠好坏要看工作压力,工作压力大时就睡不好觉。 当工作与睡眠...


专家:长期睡眠质量不佳成健康隐形“杀手”  2017-03-21
...睡眠监测诊断睡眠质量,而引起睡眠质量问题最常见的“打呼噜”就是一个严重的健康“杀手”。严重的、不规律的“打呼噜”,医学上称为“睡眠呼吸暂停综合征”(OSA),可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,引起...


世界睡眠日:中国约有三分之一人存在严重睡眠问题  2017-03-21
...布会上,该委员会常务副主任委员叶京英教授介绍,引起睡眠质量问题最常见的“打呼噜”就是一个健康杀手,医学上称之为“睡眠呼吸障碍”(OSA),易造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,从而导致多种慢病发生。她指...


专家:打呼噜并非睡得香 可增加多种慢病风险  2017-03-21
...京英指出,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。充足而高质量睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的。睡眠质量直接影响生存质量...


有了事业却丢了睡眠?创业人群整体睡眠情况不容乐观  2017-03-21
...划第二天的工作,52.6%的人早上起床就开始计划当天的工作。创业人群整体的睡眠情况不容乐观,但超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性,大多数创业者保持着良好的“睡眠观”。(记者 苗晓雨)


世界睡眠日:动物界睡姿大比拼 猴子最温情熊猫高难度[1]- 中国日报网  2017-03-21
...围内睡眠觉醒障碍的发病率为9%——15%,每年因此导致的经济损失达数千亿美元。为了引起全世界对于睡眠质量的关注,国际精神卫生组织在2001年将每年3月21日定为“世界睡眠日”,今晚,让全世界一起睡个好...


专家支招如何让孩子有好睡眠:睡前做放松动作  2017-03-21
...酒、大量吸烟等都是潜在原因。 专家提醒,有睡眠障碍的市民,白天睡眠时间要严格控制在1小时以内。为了保证睡眠,睡前可以喝一杯牛奶。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、...


躺着挣钱!中国为职业睡眠体验师提供10万年薪  2017-03-21
...的研究报告。 “举个例子,大部分程序员作息紊乱,晚睡晚起。作为睡眠体验师,需跟着程序员体验一段日夜颠倒的日子,从而评出这类人群的睡眠质量,并给出专业睡眠改善建议”,一名公司内部人员说。据悉,该职位的...


上海企业10万年薪招聘“睡懒觉”岗位 非国内首创  2017-03-21
...举个例子,大部分程序员每天睡得很晚,起得也晚,作息紊乱。作为睡眠体验师,需要跟着程序员体验一段日夜颠倒的日子,从而评出程序员职业的睡眠质量,并给出专业睡眠改善建议”。 脑白金相关负责人表示,设立此岗...



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