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春季野菜这么吃才健康  2017-03-31
...,放入地皮菜,淋入鸡蛋液,用勺子搅出蛋花,放入少许的盐、生抽和香油调味即可。 地皮菜含有丰富的粗膳食纤维和矿物质成分,与鸡蛋一起食用可以起到蛋白质氨基酸的互补作用,且制作成汤口味会更加鲜美。 榆钱 榆...


吃山竹对孕妇和胎儿有影响吗?  2017-03-24
...凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,与榴莲一起吃,清凉降火,相辅相成。 山竹的果肉还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物...


橘子皮有九大健康功效  2017-03-16
...上肺癌的风险降低了27%。它对吸烟者的保护作用更为明显。 八.改善消化系统功能 橘子皮含有的大量膳食纤维和非可溶性多聚糖有助于食物更好的通过肠道,从而使消化功能运转起来更为顺畅。 九.有助于减轻体重 ...


“食尚界”新宠 豆子逆袭美国人餐桌  2017-03-16
...活性物质异黄酮还能降低胆固醇;另外,它的血糖指数也比较低,能促进脂肪分解并降低坏胆固醇水平;富含膳食纤维,却不含让部分人群过敏的麸质……为数不多的缺陷就是和多数肉类、海鲜一样所含嘌呤较高,有痛风之类关...


猪血和木耳清肺防雾霾? 起底10大食品谣言  2017-03-15
...“清肺”,主要指的是减少空气中粉尘对呼吸系统造成的损害。木耳、猪血等食品进入消化道,在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质,但阻拦不了雾霾颗粒物对肺的损害。 【鉴定者】朱毅 辟谣 别指望食物和雾霾能短兵...


精细化喂养,妨碍孩子学咀嚼  2017-03-14
...长从小就要教育孩子,不要狼吞虎咽,囫囵吞枣,应养成细嚼慢咽的好习惯。平时孩子的膳食也不宜过于细软,应经常吃一些富含膳食纤维、粗糙耐嚼的食物,如牛肉干、猪肉条、肉脯、玉米、花生、黄豆、水果、蔬菜、烙饼和...


四类食物难吃却能延寿  2017-03-13
...,包括全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌,每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。 发涩的食物 单宁、植酸和...


每天几点钟排便最科学  2017-03-13
...或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。此外,最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净,要适当少吃肉食,增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃,45岁以上的人最好每年查一次。


用治愈系的草木绿轻食 开启春天的模式吧  2017-03-07
...或身边没有厨房,又特别希望健康地保持身材的人士(说白了就是懒还嫌自己胖)。制作上完全保留了食物的膳食纤维,饱腹感超强劲,用它来代餐、减肥是最好不过了~!所以众多明星的选择,是有理由哒!   说的...


蒋欣这样的微胖girl应该怎样减肥  2017-03-07
...ake不会胖,多吃一碗饭要熬夜学习……什么的,要知道,向前一步是胖子,退后一步高瘦美啊! 膳食纤维丰富的食物,才是微胖妹子的绝佳选择!米饭还真的是要少吃!蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比碳水化合物强...


大爷误吞香菇切掉小肠 这回真是“蓝瘦香菇”了……[1]- 中国日报网  2017-03-03
...香菇导致肠套叠、肠梗阻…… “这两例患者都因进食时未戴假牙,香菇太滑,吞下肚后,因香菇50%是膳食纤维,很难消化导致病发。”中山一院胃肠外科三科副主任医师谭进富说。 近日,新快报记者走进胃肠科了解...


老伯未戴假牙误吞香菇 花五万元切掉十厘米小肠  2017-03-02
...6万元。 老人吃香菇应切细块 “广东人煲汤做菜时,有时会把整朵香菇放进去。香菇50%的成分是膳食纤维,不容易消化,因此整朵香菇有可能造成肠道梗阻。”谭进富提醒,咀嚼功能不佳的老人、小孩吃香菇时,最...


老伯未戴假牙误吞香菇 花五万元切掉十厘米小肠  2017-03-02
...   老人吃香菇应切细块   “广东人煲汤做菜时,有时会把整朵香菇放进去。香菇50%的成分是膳食纤维,不容易消化,因此整朵香菇有可能造成肠道梗阻。”谭进富提醒,咀嚼功能不佳的老人、小孩吃香菇时,最...


苹果能带皮吃吗? 怎么清洗才能把苹果皮洗干净  2017-02-15
...果带皮吃好吗 苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。 苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)...


吃什么零食不会发胖[1]- 中国日报网  2017-01-19
...含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。 3、 葡萄干 葡萄干是高纤维、高钾的...


肠胃虚弱喝点高粱粥 食用方法有讲究[1]- 中国日报网  2017-01-11
...小便不利等症。 3.微量元素丰富。现代营养学研究发现,高粱米含有人体必须的碳水化合物,蛋白质,膳食纤维,叶酸及磷,钾,镁,钙等微量矿物质元素等。 5.用途广泛。很多地方的人们将高粱米磨粉和制作各种...


轻松吃出窈窕 晚餐这么吃才不会胖  2017-01-03
... 3、粗粮南瓜粥。 现代营养学研究发现,南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能够帮助肠道在睡眠过程中...


减肥时可以吃的7种健康主食  2016-12-14
...越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。 三、...


超给力!奇异果食谱减肥法  2016-11-30
...,让你轻松减掉多余的体重。 奇异果减肥原理 水果膳食纤维改善便秘 奇异果里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪...


侗寨舞风情 红薯助脱贫——三江侗族自治县林溪镇高秀村借薯办节促脱贫侧记  2016-11-09
...长虫,又保证了红薯香、甜、脆、粉等独特口感。这样种出来的红薯不仅产量高,营养价值也极为丰富,富含膳食纤维、胡萝卜素、花青素、维生素等10余种微量元素,有预防胆固醇高,辅助降血压,防癌抗癌等食疗功效,是...



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