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想要延缓衰老?高强度间歇训练尤其有益!  2017-03-09
...老人,让他们分别接受骑行类高强度间歇训练、举重类抗阻训练和以骑车为主、举重类为辅的综合训练。结果显示,高强度间歇训练延缓衰老的效果最好,能让细胞为线粒体制造更多蛋白质,减少线粒体受到的伤害,而线粒体...


懒人忙人福音!一分钟高强度间歇训练相当于一小时有氧运动  2017-02-14
...巴拉指出,只需一分钟的高强度间歇运动(HIIT),就可以达到近一小时有氧运动的效果。 简单说来,你只需要进行高强度运动20秒,歇口气,然后接着重复下去。据信,高强度间歇训练会导致运动后过量耗氧,进而加...


《真男2》大结局提档1月19日本周四晚 不间断极限体能挑战震撼上演  2017-01-18
...单薄的身子在雨中瑟瑟发抖,却仍然坚持和战友们一起并肩作战的场面让人心疼不已。长达120分钟的无间歇极限训练,让汗泪交织的新兵体力透支,而接下来,新兵们还遭受了一系列意想不到的反战俘训练,究竟他们能否坚...


运动前后应该吃什么?  2016-10-08
...体的糖原水平,同时提高免疫力。   高强度间歇训练 2、高强度间歇训练 健身前: 结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练,目的是强化肌肉,所以运动前需要补充蛋白质,健康脂肪和纤维,比如吃一把...


运动前后应该吃什么?  2016-07-15
...体的糖原水平,同时提高免疫力。   高强度间歇训练 2、高强度间歇训练 健身前: 结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练,目的是强化肌肉,所以运动前需要补充蛋白质,健康脂肪和纤维,比如吃一把...


《匹夫英雄》热播 延翔:演艺之路不能停  2016-06-07
...路永不停歇 据了解,延翔是广东某路特斯超跑车队的成员,一直对赛车情有独钟的他在拍戏的间歇也会回到车队进行训练,四小时耐力赛对体能的消耗绝对不比动作戏小,赛车是一种需要注意力非常集中、对体能消耗很大...


《燃烧吧!卡路里》 胡杏儿传授吃鱼瘦身经  2016-05-11
...易伤害到身体。并且双脚与肩同宽,才能起到健身的作用。教练还建议,最好各种锻炼方式交替进行,高强度间歇训练十分钟抵过跑步半小时。   胡杏儿2个月瘦30斤 吃鱼瘦身有绝招   几年前,胡杏儿为拍《肥...


《燃烧吧!卡路里》被子健身被“玩坏” 胡杏儿传授吃鱼瘦身经  2016-05-11
...易伤害到身体。并且双脚与肩同宽,才能起到健身的作用。教练还建议,最好各种锻炼方式交替进行,高强度间歇训练十分钟抵过跑步半小时。   胡杏儿2个月瘦30斤 吃鱼瘦身有绝招 几年前,胡杏儿为拍《肥田喜事》...


奥古斯托:在北京感觉非常好 来中国踢球将成潮流  2016-03-24
...,这样一来,原定于5月20日客场对阵石家庄永昌的比赛也进行了调整,错后两天进行。   目前,正值中超联赛的间歇期,国安队正在工体按部就班地进行训练间歇期过后,国安队将于4月2日客场对阵延边富德。


苏宁主帅:和江苏还有合同 若执教切尔西会很开心  2016-03-23
...的身体状况来看还是不错的,特别是几名巴西球员,虽然他们来得迟,但通过一系列的训练和比赛,现在身体很好。”      间歇期要考察替补     一分价钱一分货,苏宁引进的三名巴西外援,已经在此前...


甄子丹《极限特工3》与宝莱坞一姐同框  2016-03-17
...子丹完成《叶问3》内地城市紧锣密鼓的宣传工作,随即奔赴《极限特工3》的拍摄现场。工作间歇,甄子丹在微博晒出健身训练的照片,并留言称:“对自己身体严格的控制力,是对角色和对演艺事业的尊重。从叶问每天吃...


甄子丹《极限特工3》与宝莱坞一姐同框  2016-03-17
...子丹完成《叶问3》内地城市紧锣密鼓的宣传工作,随即奔赴《极限特工3》的拍摄现场。工作间歇,甄子丹在微博晒出健身训练的照片,并留言称:“对自己身体严格的控制力,是对角色和对演艺事业的尊重。从叶问每天吃...


享受运动!5个小妙招为跑步增添无穷乐趣  2015-08-20
...平整的道路、障碍物、转弯、上坡或下坡上,这样你才能完全享受当下。公园就是一个很好的选择。 高强度间歇训练 冲刺和慢跑相结合 如果跑步的时候身边不断有人超过你,你当然会觉得情绪低落。所以感受冲刺的乐趣吧...



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