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柠檬水除了美容还有这些功效  2017-03-31
...有抑制血压上升的效果。因此,提高了免疫力以后,人也不容易患上冒。   4.减肥   柠檬中含有丰富的果胶纤维,喝点柠檬水容易产生饱腹感,进而帮助减肥。   5.利尿作用   柠檬具有良好的...


春季野菜这么吃才健康  2017-03-31
...汁吃即可。 蒸煮炖是最健康的烹饪方法,蒸菜更完整地保留了食物中的营养成分。富含的膳食纤维可以增加饱腹感,对于减肥的人群特别适用。 食用野菜时应注意的几个问题: 不认识的野菜千万别吃。有些野菜含有剧毒...


百胜中国掌舵人北大演讲:如何打赢百胜中国本土化实战  2017-03-20
...举。以香嫩烤鸡塔可萌为例,为中国消费者换成了更有厚度和韧劲的扁面包(flatbread),口更有嚼劲,饱腹感和保温效果更好。同时考虑到中国消费者更喜欢腿肉鲜嫩多汁的口,把鸡胸肉换成了鸡腿肉,此外,...


用治愈系的草木绿轻食 开启春天的模式吧  2017-03-07
...厨房,又特别希望健康地保持身材的人士(说白了就是懒还嫌自己胖)。制作上完全保留了食物的膳食纤维,饱腹感超强劲,用它来代餐、减肥是最好不过了~!所以众多明星的选择,是有理由哒!   说的这么好,...


黑巧克力减肥:每天该吃多少?  2017-01-09
...分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂,作用是抑制食欲,让你产生饱腹感,从而摄取更少的热量,达到减肥的目的。而黑巧克力中的不和脂肪和橄榄油中的不和脂肪一样对人体有...


轻松吃出窈窕 晚餐这么吃才不会胖  2017-01-03
...菜和蔬菜的比例一定控制在1:3,也就是1份肉菜加上3份青菜最为合适。一定点清淡的汤,以增加自己的饱腹感,减少主食的摄入。 细嚼慢咽,脂肪燃烧没人拦 虽然你可能是女汉子,但是吃饭的时候还是优雅一些...


瘦身攻略 8个方法轻松抚平大肚腩拥有健美身姿  2017-01-03
...天吃水果和蔬菜 收离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治liao便mi,而便mi则是长...


减肥时可以吃的7种健康主食  2016-12-14
...。由于人体对豆类的消化速度,远远低于米饭和米粥,用大米和豆子配合在一起食用,就可以使米饭和米粥的饱腹感加剧上升。 在米饭里面加点胶 除了上面三种方法以外,我们还可以再米饭里加点胶质。像是燕麦、...


美国加州核桃协会举办新年元气盛宴  2016-12-13
...,坚持每日食用一把美国加州核桃,每28克美国加州核桃约含有146卡路里,每天食用适量的核桃带来的饱腹感,有助于减少不必要的饮食摄入,从而在冬季轻松管理体重。而此先发表于《营养学杂志》(Journal...


为什么减肥后会特别想吃东西?  2016-11-07
...例如: 泰国香米一类的籼米饭吃完以后饿得快,而口粗糙的黑米、紫米、燕麦、大麦一类粗粮就容易让人。 用精白粉制作的馒头和面条并没有很强的饱腹感,红豆、黄豆、芸豆等各种豆类能够长期维持饱腹感。...


谁说一天要喝八杯水?  2016-11-07
...每天多喝一升(大约四杯)水,她们就能在一年内比那些喝水少的人多减五英镑的体重。另外,水还能带给人饱腹感——像水果、蔬菜、汤以及酸奶一类富含水的食品会给人极高的饱腹感,还有证据显示饭前喝水也能使你的饭...


喝水也有讲究,您真的会喝吗?  2016-10-13
...,对于另外一些老年朋友而言,他们可能需要较多地摄入食物,那就不提倡在饭前喝较多水,这样反而容易有饱腹感,不想吃饭了,导致营养物质不能很好地摄入。另外,建议大家在吃饭以后,最好也不要多饮水,吃后,...


运动前后应该吃什么?  2016-10-08
...力量训练 锻炼前: 香蕉是最好的选择,因为它给你提供能量,含有避免抽筋的钾,其纤维又让你产生饱腹感。 锻炼后: 跳操或者轻力量训练所消耗的体力比瑜伽和慢跑大,尤其需要补充蛋白质,帮助肌肉修复...


美国监狱伙食太差令人发指 方便面身价百倍成“新宠”  2016-08-23
...,由于不满监狱伙食分量少又不好吃,犯人们开始寻找新的能量来源,于是方便面以其廉价、可口、高热量、饱腹感强等优势在狱中·的需求量逐渐增加,价值也顺势走高,成为新的“货币”。 犯人们把方便面称为“汤”,...


5 2新型健康减肥法 6周拥有比基尼身材  2016-08-22
...间运动而没有承受任何负面作用。 问题:节食这两天,我应该吃什么类型的食品? 答案:热量低而有饱腹感的食物。像鸡肉和鱼之类含高蛋白质的食品,或者豆类之类的碳水化合物。沙拉和蔬菜热量最低,所以可以尽...


元气寿司新品活力登场 御牛的引力告别夏季乏味症  2016-08-10
...人颇为熟悉的传统佳肴了。葱香入味的全熟安格斯牛肉,浓郁肉汁渗入满绵糯的饭粒,为清香更添一层美味。作为本季的性价比优选,无论是追求饱腹感的CBD午餐,还是周末可尽兴朵颐的盛宴,都能在口味丰富、分量良...


研究表明:老年人易厌食是由于体内激素更多  2016-08-06
...症”引起的体重下降,而是人在年龄大后体内会产生更多的激素PYY,从而产生饱腹感,因此老年人不喜欢吃东西是因为没有饥饿。 来自英国普利茅斯大学的科学家以6个80多岁的健康老太太作为研究对象,分...


研究表明:老年人易厌食是由于体内激素更多  2016-08-06
...症”引起的体重下降,而是人在年龄大后体内会产生更多的激素PYY,从而产生饱腹感,因此老年人不喜欢吃东西是因为没有饥饿。 来自英国普利茅斯大学的科学家以6个80多岁的健康老太太作为研究对象,分...


单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗?  2016-08-02
...肤健康和免疫功能。 除了上面所说的危害,单纯饮用果蔬汁减肥,还会造成血糖的剧烈波动,使人缺乏饱腹感。由于汁液在胃里停留的时间较短,所以单纯只喝果蔬汁,会更快地觉到饿,长期下去,会造成人的食欲下...


单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗?  2016-07-25
...皮肤健康和免疫功能。 除了上面所说的危害,单纯饮用果蔬汁减肥,还会造成血糖的剧烈波动,使人缺乏饱腹感。由于汁液在胃里停留的时间较短,所以单纯只喝果蔬汁,会更快地觉到饿,长期下去,会造成人的食欲下...



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