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精神健康也能吃出来?  2017-03-31
... 吃什么:纤维含量脂肪含量低 除了影响精神健康,此前也有研究显示我们吃了什么能够影响我们的睡眠质量。一项依据26名参与者的小型研究发现,饮食中纤维含量少,摄入高脂肪食物(特别饱和脂肪,例...


轻松吃出窈窕 晚餐这么吃才不会胖  2017-01-03
...序也很有讲究。先喝汤,再吃菜,然后是肉和米饭。这样的顺序可以增加组纤维的摄入,减少身体吸收过多高脂肪食物,从儿起到控制体重的作用。 放手烹饪权,点、食需严选 和朋友、合作伙伴一起共进晚餐,很多时...


脂肪对你有好处!新研究表明高脂肪食物能防多种疾病  2016-12-12
...风险。 爱尔兰大学心脏病专家谢里夫·苏丹教授表示,人们已知的膳食准则急需改变,人们应该食用优质高脂肪食物,而不应像一直宣传的那样吃富含碳水化合物的食品。 专家指出,精炼碳水化合物在人体内会转化成糖,...


癌细胞最偏爱的十个字:烫、咸、腌、油……  2016-06-23
...吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。此外,烤制食物以肉类为主,而动物性食物摄入过多会影响肠内代谢,增加肠癌风险。 油。这里的“油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一...


多喝水健康减肥 细数春季瘦身八大招  2016-03-23
...要求,改变饮食结构是瘦身的必要条件,用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。   3、早睡   早睡...


为何吃垃圾食品会上瘾?  2016-02-17
...鼠喂食足够高脂肪食物,两天后,老鼠对这类食物的欲望增强,消耗量增加。他们向这一区域注射胰岛素后,老鼠对这种食物的欲望降低。研究人员之一斯蒂芬妮·伯格兰德说,他们的实验显示短期内摄入热量美食,能诱...


对症饮食 帮你改变不良性格  2015-07-26
...加快新陈代谢),也会有意想不到的效果。 固执的人 常因喜吃肉类及高脂肪食物,使尿中尿素偏所致。故应减少食用肉类等含油脂多的食物,但可多吃鱼,并尽量吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清...



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